malo wegli

Czyli wyglądałoby to mniej więcej tak: http://i.imgur.com/A005NwJ.png aczkolwiek nie wiem czy za mało węgli nie jest i może to będzie lepsze rozwiazanie http://i.imgur.com/O6Jx34q.png i jeszcze pytanie z czego ucinać ewentualnie? Z tłuszczy tylko? Zmieniony przez - divao w dniu 2014-12-27 15:43:13

Na 1 rzut oka to mało węgli i tłuszczów przy tym wzroście i aktywności fizycznej. Nie będzie energii !

produkty wymienione są ok, dodałbym jeszcze ziemniaki, mają mało węgli (12-14/100g) a do tego są bardzo dobre dla równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.

a jak glod bardzo bedzie meczyl to warzywa na parze tez beda dobre, malo wegli a gasza glod

za malo wegli i za duzo tluszczy... wydaje mi sie ze powinienes to jeszcze raz przeliczyc dokladnie. Przy czestym bieganiu mase bedzie ciezko nabrac. No chyba ze Podbijesz kcal.

czyli duzo białka i mało węgli?

Rozpoczalem wlasnie masówke , ocencie moja diete ( mam 192 cm wzrostu , 93 kilo wagi i cwicze 3 lata) I posiłek : Maślanka 0,5% ile tej maslanki z 0.5l wystarczy Płatki owsiane (150g) Banan ze 100 150 gram Rodzynki z 50 gram Odżywka białkowa góra 10 gram więcej nie potrzeba Aminokwasy - 4tabl Glutamina- 5tabl. II posiłek: Chleb [...]

fajne,tylko troche mało wegli,wrzuc do przepisów no łap soga

troche malo wegli ma ten size up jak tak patrze raczej celuj w cos, co ma ~80 ww na 100 g produktu a mete juz bierzesz? bo wczesniej pytales czy masz brac, a teraz wychodzi na to ze juz ja bierzesz. jak to jest?

6:00 pobudka 9:00 dwie kanapki w szkole (z serem) 11:00 dwie kanapki w szkole (z serem) 16:00 obiad (to roznie co mama da staram sie by nie bylo tlusto i malo wegli duzo surowek i bialka ryb itp.) 20:00 3 kanapli (szynka,ser lub plaki owsiane.

Jeszcze chciałbym zapytać, czemu tak mało węgli jak wielu sądzi iż powinny zajmować nawet 55%

Dostałem próbkę saw-a 10g niby dwie porcje ale już wcześniej próbowałem i 5g na mnie za bardzo nie działa.Także poszła cała saszetka na porcję. Moja ocena: smak-4/5 rozpuszczalność-5/5 koncentracja-5/5 pompa-4/5 (ale to może przez to że mało węgli było) Ogólnie na pewno kupię puchę saw-a na kolejny cykl;-) Polecam!%-)

Faku mam 17 lat jak dla mnie 145- 155 będzie OK ?? I czy jeśli zaraz po bieganiu dosłownie 30 sek po aerobach zmierzyłem puls i wyniusł on 140 to czy z takim pulsem prawdopodobnie biegałem xczy podczas biegania był wiekszy niz podczas spoczynku czy mniejszy Obawiam sie ze mam za mało węgli bo normalnie zero siły...nie to ze mały spadek siły tylko [...]

Płeć:M Wiek:17 Waga:70 Wzrost:169 Cel treningowy:redukcja,budowa mięśni-siły Staż treningowy na siłowni:miesiac Uprawiane inne sporty:brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta:dużo białka mało węgli Przeciwskaznania medyczne:tak Zażywane suplementy:nie wskazane

SirCharles yy Tobie chodzi o to ze powiedzialam ze zamiast banana warzywa i ze za malo wegli prze to czy tylko ze tluszcz hamuje, no fakt w potreningowym tluszczu nie musi być,może ale nie musi , a ponieważ on prawie wogóle nie miał zdrowych tłuszczy uwzględnionych w diecie dlatego dalam Braki w wiedzy zdarzają sie każdemu i mi równiez w wielu [...]

Wrzuć to w formie zrzutu z potreningu.pl, na oko wydaje mi się że sporo za mało węgli i tłuszczy jesz. Białko chyba ok. Ale na oko to wiadomo 8) Policz swoje zapotrzebowanie ręcznie (jak w temacie podwieszonym) bo grając w nogę tyle razy/tydzień to musisz dołożyć sporo kcal.

O własnie, o takie rzeczy mi chodziło, ja laikiem w tych sprawach jestem tymbardziej że na winach nie widziałem nigdy ulotki. Polecasz jakieś szczególne? I każde polwytrawne/wytrawne czerwone ma mało węgli?

[...] sie na silownie dodatkowo jesli chcesz mase, chcociaz jezeli naprawde jestes typowym ektomorfikiem to masy raczej nie zlapiesz, chyba ze zrezygnujesz z karate a skupisz sie tylko na silowni.. co do diety to ja zmien, za duzo bialka, za malo wegli(ich musisz dac duuuzo) http://www.sfd.pl/temat264181/ przeczytaj i na koniec dodaj do tego z 500kcal

17 lat mozesz trzymac. W tym co rozpisales wychodzi Ci za malo wegli i tluszczy. Oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 300 kcal

chrom, omega 3 r-ala %-) -trening -malo wegli -03 z ziolek to: gymnema bananowiec kozieradka cynamon magnez gorzki melon żeń-szeń prawdziwy ala/r-ala chrom